「血液が綺麗になれば心身ともに健康に!」


私ごとで恐縮ですが、私は長時間勤務によるストレスと栄養バランスを無視した食生活
および不規則な生活によって身体を壊してしまい、数年間苦しんできました。


一時呼吸するのもしんどかった時期があります。その当時の私のお肌は全身が真っ赤
にただれた状態でして、特に顔が酷かったので人の目を見て話すのが本当に嫌でした。


何とか改善しなきゃという思いから自分で色々調べるようになったのが、今の仕事を始め
るきっかけとなったわけですが、最初に取り組んだのが血液をキレイにすることです。

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「血管が老化する原因とは?」


血液と血液の流れが病気を作るといっても過言ではありません。もし血管が老化すれば、
必然的に血の流れも悪化するので肌や身体の老化が同時に進行することになります。


血液と血液の流れを良くするためにも血管の若さを保たなければなりません。そのため
にもバランスの取れた食生活や適度な運動、快適な睡眠を心がける必要があります。


血の流れを悪くする悪玉コレストロールを出来る限り減らすためにも、脂身の多い肉類、
バターやチーズなどの乳製品は出来るだけ控えた方が良いでしょう!。



「血管の老化を抑えるには?」


植物性油脂や魚類に多く含まれる不飽和脂肪酸には悪玉コレストロールや中性脂肪を
減らす効果がありますので、緑黄色野菜やイワシなどの魚類を積極的に取りましょう。


食事制限だけで痩せようとすると見た目の若さが失われます。血管の老化を抑えるため
にも新陳代謝を活発化する必要があり、ウォーキングなど適度な運動が欠かせません。


また睡眠不足はお肌の大敵です。血糖値が上がって血管にダメージを与えます。規則
正しい睡眠を心がけましょう。できれば12時には熟睡している状態が好まれます。

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