「無理することが一番のストレス!」


ストレスを無理に発散させようとすると余計にストレスとなる問題を引き起こしてしまう
ことになりますので、無理なストレス発散方法は注意しなければなりません。


例えば、よくストレス発散法として、ショッピングや思いっき酔っ払ってカラオケで歌う
ことをあげる方がいますが、カードでショッピングしすぎて苦しんでいる人がいます。


毎日のように居酒屋などで美味しいお酒を飲んで栄養価の高いツマミを食べ過ぎて
太りすぎてしまい、身体を壊した人がいます。これでは意味がありません。



「ストレスの症状とは?」


ストレスを無理に発散しようとして苦しんでい方が沢山います。無理に明るく振舞おう
としたり、ポジティブな姿勢を取ろうとすると全てがストレスになります。


無理するのがストレスの一番の原因です。ストレス、ストレスといいますが、ストレス
とは一体どのような症状をいうのでしょうか?。それをまず知る必要があります。


仕事や人間関係の問題によるストレスの症状は、交感神経が緊張状態にあります。
緊張の度合いが大きいほど精神面でも肉体面でも大きな負担をかけます。



「ストレスを無理なく解消するには?」


この緊張を解かなければストレス解消にはなりません。何かをやろうとすると、それが
ストレスになります。仕事で疲れた身体が抵抗しますので、無理は厳禁です。


なにもしないで横になることで緊張状態が自然と緩和します。我々日本人は勤勉な点
が世界中の人から称賛されていますが、何もしないということに抵抗を感じます。


常に何かしていなければならないといった強迫観念のようなものに取り憑かれている
ので、これがストレスの源なのかもしれません。とにかくリラックスすることです。


そのためにもストレスを感じている場合は、横になってぼ~としてみてください。これだ
けでも十分リラックスできます。ぬるいお風呂につかるのもリラックス効果は高いです。


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