「女性の多くが運動嫌い?」


運動しないことが大きなリスクとなってます。もし、健康、美容の両方を充実させたいので
あれば、運動しかありません。しかし、多くの女性が運動することを頑なに拒みます。


適度な汗をかいて血行を良くするためにはウォーキングが一番なのですが、多くの女性
が、ただお風呂に入って、適度に汗をかいて血行を良くしようとします。


それだけならまだしも、サプリメントでダイエット効果を高めて、なおかつ美肌を手に入れ
ようと頑張っている女性が本当に多いのですが、期待する効果はえられていません。



「ウォーキングメリット」


理想は週5回から6回程度、一日30分歩くことです。「そんなの無理!」といった声が聞こ
えてきそうですが、せめて週2回30分以上歩くことをおススメします!。


これまで全く運動してこなかった人が30分も歩けば、それなりの効果が期待できます!。
ウォーキングを継続することによって、得られるメリットは計り知れません!。


まず、血行が良くなりますので、これまで肩や腰の痛みやコリに苦しんでいた方は、徐々
に解放され、適度な筋肉がつくので、代謝が活発化し、太りにくい体になります。



「運動が嫌いな理由とは?」


多くの女性が運動に抵抗を感じる理由の一つに、運動にはお金がかかるという思い込み
があげられます。意外に思われるかもしれませんが、実際少なくありません。


運動というと、ヨガ教室やジムに通ったりしなければならないと思いこんでいます。しかし、
ウォーキングであれば、完全無料です。かかっても、せいぜい靴とウェアくらいです。


しかも、ジム通いと異なり、場所を選びません。好きなところで運動できるので、本来なら
飽きることもないのですが、習慣になる前に挫折して辞めてしまいます。



「肌劣化を抑えるには?」


年齢とともにお肌は劣化します。何もしなければ確実に劣化します。見た目の若さと美しさ
が問われる時代において、何もしないのは自殺行為としかいいようがありません。


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