「ウォーキングで顔の表情がイキイキ!」


スキンケアだけでは本当の美しさは手に入れられません。いつまでも若々しい美しさを求める
欧米の女性は食事、運動、スキンケアを徹底していますので、見た目の美しさに差がでます。


おススメの運動は、なんといってもウォーキングです。歩くことで疲労感が取れます。これは、
医学的にも証明されているので、決して荒唐無稽な話ではありません。


疲労感が取れることによって、全身の血行が良くなりますので、顔の表情が良くなるのは勿論
のこと、お肌の状態も良くなります。しかも、お金が一切かからないのが魅力です!

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「ウォーキングで冷え性を改善!」


女性に冷え性が多いのは、男性に比べて筋肉の量が圧倒的に少ないからです。血液とリンパ
は、筋肉が収縮することによって体全体に流れるので、筋肉の量が非常に重要になります。


何もジムに通ってハードな筋肉トレーニングを行う必要は全くありません!。ウォーキングでも
十分筋肉を鍛えることができます。筋肉が鍛えられれば、手足の冷えが解消されます!



そして、同じように顔の血行も良くなりますので、顔の表情がイキイキしますし、くすみが取れ
たり、お肌のトラブルが改善されやすくなりますので、ウォーキングは最高のスキンケアです。




「ウォーキングは最高の美容液!」


ウォーキングのデメリットは、30分程度歩いたくらいでは、運動した実感がわきにくい点です。
エアロビックスなどハードなエクセサイズは、ハードな分達成感や充実感があります。


しかし、ハードな運動は確実に疲労となりますし、エネルギーを求めるので、飲食の量が増え
てしまったりするので、ウォーキングのような軽い運動の方が健康と美容にはいいんです。


こんなんで効果あるのかと最初は疑問に思うことでしょう。しかし、ウォーキングが習慣化する
ことによって、確実に良い効果が表れますので、是非ウォーキングを始めましょう!

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