「ウォーキングで便秘とさようなら!」


ウォーキングによって、便秘の症状が改善されます。 個人差があるのですべての方が完璧
に解消されることはないですが、無料で出来るわけですから、やらない手はありません。


仕事で一日中デスク仕事をしていると座りっぱなしのことが多いので、どうしても現代女性は
便秘がちです。これはお腹が圧迫されることによって腸の働きが悪化するからです。


ですので、ウォーキングすることによって腸が刺激され、便秘の症状が次第に改善されること
になります。また、人によっては胃下垂の症状も改善されますので、おすすめです!



「ウォーキングでむくみも解消!」


むくみの症状で悩まされている女性は多いです。特に夏場はエアコンのきいた部屋で一日中
座りっぱなしでいるため、脚を中心に圧迫されることで血流が悪化し、次第にむくみます。


ウォーキングといっても、例えば会社へ通勤するさいにパンプスを履いた状態で行うと、脚の
筋肉に負担がかかるので、かえってむくみやすくなってしまいますので注意してください。


理想はスニーカーを履いてウォーキングすることで、パンプスのように脚を圧迫されません。
脚の筋肉が正しく使われるので、次第にリンパの流れが改善され、むくみも解消されます。



「ウォーキングで目覚めすっきり!」


不眠で苦しめられている女性が増えています。美容の面でも睡眠不足は大敵です。理想は、
午後10時から午前1時の間に熟睡していることですが、現代を生きる女性には難しいです。


ですので布団に入ったらすぐに眠れるようにするためにも、やはりウォーキングは重要です。
ウォーキングのような激しくない適度な運動は自律神経を安定化する働きがあります。


このため、イライラや不安も解消されますので、ウォーキングは非常に有効です。深い眠り
によって、朝気分よく目覚めることができます。お肌にも非常に良い影響を与えます!



「肌劣化を抑えるには?」


年齢とともにお肌は劣化します。何もしなければ確実に劣化します。見た目の若さと美しさ
が問われる時代において、何もしないのは自殺行為としかいいようがありません。


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