自宅で手軽にできる効果の高い美容法・健康法について解説しています。基本的にお金を一切 かけずに出来るものを中心に解説していますので、是非毎日の生活に取り入れてみて下さい。

美白 アンチエイジング
「ただ寝れば良いというものではない?」 睡眠不足はお肌の大敵です。若いからといって長期的な睡眠不足に陥ると、ちょっとした 肌あれを起こす程度ではすみません。大切な成長ホルモンの分泌を悪化させます。 この結果としてお肌の劣化を著しく促すこと
「血液が綺麗になれば心身ともに健康に!」 私ごとで恐縮ですが、私は長時間勤務によるストレスと栄養バランスを無視した食生活 および不規則な生活によって身体を壊してしまい、数年間苦しんできました。 一時呼吸するのもしんどかった時期があります。
「無理することが一番のストレス!」 ストレスを無理に発散させようとすると余計にストレスとなる問題を引き起こしてしまう ことになりますので、無理なストレス発散方法は注意しなければなりません。 例えば、よくストレス発散法として、ショッピングや
「運動不足のダイエットは危険!」 多くの女性がダイエットに関心をもっています!。 痩せる必要がとくにない方までダイエット に関する情報を入手するのに一生懸命です。しかし、運動には興味を示しません!。 呪文のように「痩せたい」という言葉を日
「女性の多くが運動嫌い?」 運動しないことが大きなリスクとなってます。もし、健康、美容の両方を充実させたいので あれば、運動しかありません。しかし、多くの女性が運動することを頑なに拒みます。 適度な汗をかいて血行を良くするためにはウォーキ
「ウォーキングで筋力アップ!」 ウォーキングは歩き方次第で効果を高めることができます。歩くときに背中や足の骨などを 支える筋肉を効果的に使うので、効率よく筋力をアップすることができます!。 特別意識しなくても大きい筋肉を使うので、習慣的に
「ウォーキングで便秘とさようなら!」 ウォーキングによって、便秘の症状が改善されます。 個人差があるのですべての方が完璧 に解消されることはないですが、無料で出来るわけですから、やらない手はありません。 仕事で一日中デスク仕事をしていると
「ウォーキングで顔の表情がイキイキ!」 スキンケアだけでは本当の美しさは手に入れられません。いつまでも若々しい美しさを求める 欧米の女性は食事、運動、スキンケアを徹底していますので、見た目の美しさに差がでます。 おススメの運動は、なんとい
「睡眠の重要性について!」 質の高い睡眠は、どんなに美肌効果が高い美容液にも勝る最高のスキンケアです。眠って いる間にしか成長ホルモンは分泌されません。この成長ホルモンが美肌のカギとなります。 意外に思われるかもしれませんが、大人になって
「生理周期に合わせてスキンケアを行う!」 生理とお肌の関係は非常に密接しています。生理中の「月経期」をはじめ、生理後の「卵胞期」、 「排卵期」「黄体期」といった具合に、生理の周期は4つに分けることが出来ます。 この4つの時期は、女性ホルモ
「なぜ急に劣化が進むのか?」 美しさを追求するのは女性の特権です。美しくになることを諦めてしまうと、その時点で劣化が 急速に進みます。それと平行して男性ホルモンが増えるので同時にオヤジ化も進みます。 しかし、そうはいっても女性は家庭に入れ
「フェロイオンとは?!」 現代人の多くが野菜不足に陥っています。このためフェロイオンという心と体の健康バランスを 維持するために必要な栄養素が摂取できないため、様々な健康被害に悩まされています。 フェロイオンは、バランスの良い食事をとられ