「顔ヨガでアンチエイジング!」


顔には約30種類もの筋肉があるんです。この筋肉が顔の表情を作るわけですが、日常
生活において顔の筋肉を使うのは、全体の20~30%程度とされています。


顔の筋肉も他の筋肉と同じで、動かさない筋肉の質は後退しますが、鍛えることによって
質の高い筋肉を取り戻すことも十分可能ですので、あきらめないでください。


顔ヨガエクセサイズで鍛えることで 筋肉のまわりの血管のめぐりが自然と良くなり、顔色
は明るく表情も豊かになります。また代謝も上がるのでお肌全体のハリが戻ってきます。

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「顔ヨガを行うさいのポイント!」


顔ヨガエクセサイズを行うには、心と体が深くリラックスした状態で行うのが効果的です。
お風呂上りにおこなうと、血行がよくなっているので、より効果が高まります。


体が冷えた状態では、筋肉も硬くなっていますので、ぬるめの湯船の中でエクササイズ
高い効果が期待できます。冬場に行うと体の芯まで温まりますので、おすすめです。


そして、実際に顔ヨガエクセサイズを行うときに大切なのは常に筋肉を意識することです。
ただ顔の筋肉を動かすだけでは、エクセサイズの効果を高めることができません。




「顔ヨガを行うさいの注意点!」


また呼吸を意識することも同じように大切です。それぞれの動作をゆっくりと行いましょう。
筋肉の元となる「筋原線維」まできちんと動かせるように最低5秒は動かしてください。


もし、お肌が乾燥して乾いている状態で顔ヨガエクセサイズを行うと、お肌に負担がかかる
ので、事前に保湿クリームなどでしっかりケアしてから行ってください。


実際に行うにあたって以下のサイトがインストラクターの方が実際におこなっている画像を
見ながら出来るので、自宅で簡単にできます。非常に分かりやすく解説していますよ。

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